ルーティーンを作るコツについて

こんにちは！

けんいちです！

今回はルーティーンについてのお話です！

スポーツをしている人や見ている人でこのルーティーンという言葉はよく耳にするかと思います！

まず最初にルーティーンとはなんぞや？

というところですが、

ルーティーンとは、

日課、習慣のことを指しています！

スポーツ選手の多くがこのルーティーンをうまく取り入れているようです！

では、なぜ多くのスポーツ選手はこのルーティーンを取り入れているのか。

ルーティーンを行うことによって、

集中力が高まって、落ち着いた精神状態でパフォーマンスを発揮することができる

と言われています。

大事な試合、大事なワンプレーの前に普段いつも行っている

ルーティーンをすることで、落ち着いて、いつも通り、練習通りに

パフォーマンスを発揮できるという寸法な訳です！

だから成功を収めているスポーツ選手は皆取り入れているし、

それを真似して多くの選手が取り入れています！

イチローのルーティーンなんかが有名ですよね。

バッターボックスに入るまでのルーティーンであったり、

毎朝、奥さんの作ってカレーを食べるなど。

（今はもうやってないみたいですが。笑）

バスケ選手も、フリースローの前なんかにルーティーンを行う選手は多いですね！

この動画では、けんいちの思うルーティーンを作るコツについてお話ししました。

その1〜その4まであります！笑

珍しく少しためになるお話です！！

皆さんも是非試してみてください！

それではまた会いましょう！！